Le yoga selon la méthode de Gasquet : cours ouvert à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures.

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Les cours ont lieu en petits groupes, 5 à 6 personnes maximum, afin que je puisse vous apporter toutes les corrections nécessaires pour pratiquer un yoga "sans dégâts".

Le Yoga au féminin est une pratique douce, pensée pour accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie. À travers des mouvements fluides, une respiration consciente et des moments de recentrage, il aide à relâcher les tensions, à apaiser le système nerveux et à retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Particulièrement adapté aux patientes atteintes d’endométriose, de troubles du cycle, de symptômes de la ménopause ou de syndrome prémenstruel, il propose des séances respectueuses du rythme de chacune, avec des ajustements spécifiques.
Cette approche est ouverte aux femmes enceintes, offrant un espace sécurisant pour vivre la grossesse avec douceur et conscience.

5 à 6 personnes maximum.

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

N'hésitez pas à commencer le plus tôt possible. Cela nous laissera du temps pour préparer votre corps à tous ces changements et vous assouplir au fur et à mesure.

Si vous êtes enceinte mais non disponible sur les créneaux de yoga prénatal, n'hésitez pas à participer aux cours de yoga au féminin.

La méthode Pilates se pratique au sol et permet un renforcement musculaire en profondeur. Des accessoires (ballons, cercles…) nous permettent de varier et d'intensifier les exercices.

Je vous propose des cours tout public hors grossesse.

Les cours sont limités à 6 personnes.