Kinésithérapie
Madérothérapie
Cours de Pilates pour tous (hors grossesse)
Yoga postural, prénatal et post natal de Gasquet
06 50 57 04 44
YOGA POSTURAL DE GASQUET
le Yoga sans dégâts
Le yoga selon la méthode de Gasquet : cours ouvert à tous, sans niveau, avec des postures variées et une alternance d’étirements et de tonification. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures.
Les cours ont lieu en petits groupes, 5 personnes maximum, afin que je puisse vous apporter toutes les corrections nécessaires pour pratiquer un yoga "sans dégâts".
YOGA PRÉNATAL DE GASQUET
Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.
Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.
Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.
Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.
N'hésitez pas à commencer le plus tôt possible. Cela nous laissera du temps pour préparer votre corps à tous ces changements et vous assouplir au fur et à mesure.
Si vous êtes enceinte mais non disponible sur les créneaux de yoga prénatal, n'hésitez pas à me contacter, vous pourrez vous joindre à mes cours de yoga postural que j'adapterai à votre stade de grossesse.
PILATES
Se muscler en profondeur
La méthode Pilates se pratique au sol et permet un renforcement musculaire en profondeur. Des accessoires (ballons, cercles…) nous permettent de varier et d'intensifier les exercices.
Je vous propose des cours tout public hors grossesse.
Les cours sont limités à 6 personnes.
YOGA POST-NATAL DE GASQUET
Force et énergie
Les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Je vous propose un programme en ligne de 5 cours.
YOGA ENTRE AMIES
Un moment de bien-être entre amies
Pour un évènement (anniversaire, EVJF, naissance, grossesse...), vous souhaitez partager un moment entre amies? Réserver un cours privé.
6 personnes maximum.
NUTRITION - MICRONUTRITION
Consultation individuelle afin d'améliorer le contenu de votre assiette dans l'objectif de vous débarrasser de maux quotidiens tels que fatigue, migraines, troubles digestifs, syndrome prémenstruel... Je vous accompagne également lors de votre projet de grossesse et durant celle-ci.
MASSAGES BIEN-ÊTRE
Drainage lymphatique (inspiré de la méthode Renata) : 80€ (45min)
Madérothérapie : drainage et modelage avec outils en bois :
madéro ventre (30min) : 45€
madéro ventre et drainage jambes (1h): 80€
madéro corps (1h30) : 115€
Massage signature : 80€ (1h15) : mélange de tuina, massage thaï sur une base de massage ayurvédique à l'huile
Ce massage est proposé en post natal avec un resserrage de bassin.
Massage corps à l'huile : 60€ (1h)
Réfléxologie plantaire : 50€
Massage du dos : 30€ (25min)
Médecine traditionnelle chinoise : 50€